Rutina 101

Luego de realizar 10 minutos de Entrada en Calor

Entrada en Calor 

Ejercicio 1

Semana 1 y 2 -  2 series de 20 reps con cada pierna  

Semana 3 y 4 - 4 series de 20 reps con cada pierna

Ejercicio 2

Semana 1 y 2 - 2 series de 20 reps con cada pierna

Semana 3 y 4 - 4 series de 20 reps con cada pierna

Ejercicio 3

Semana 1 y 2 - 2 series de 20 reps con cada pierna (10 de ida y 10 de vuelta)  

Semana 3 y 4 - 4 series de 20 reps con cada pierna