REVISION UNIDAD 1

Entrenador Personal

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Fecha

Nombre y Apellido

¿Qué es una serie?

¿Qué es hipertrofia?

¿Cómo se trabaja la hipertrofia?

¿Qué es fuerza?

¿Cómo se trabaja la fuerza?

¿Qué es una RM?

¿Cómo se define la potencia?

¿Explique las diferentes contracciones musculares?

¿Nombre algunos efectos del entrenamiento de la fuerza.

¿Defina el principio de sobrecarga.

Nombre los beneficios del entrenamiento de la fuerza.

Nombre las capacidades motrices y defina.

Como se define el volumen del entrenamiento.

Que tipos de fuerza tenemos.

Cuales son las tareas del instructor?

Defina principio de reversibilidad.

Defina el principio de progresión.

Que son las micro rupturas y como se forman.

Como se llama la maquina 1

Nombre 1 ejercicio que se puede hacer en ella?

Que musculo trabaja ese ejercicio?

Como se llama la maquina 2

Nombre 1 ejercicio que se puede hacer en ella?

Que musculo trabaja ese ejercicio?

Como se llama la maquina 3

Nombre 1 ejercicio que se puede hacer en ella?

Que musculo trabaja ese ejercicio?

REVISION UNIDAD 1

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Maquina 2

Maquina 1

Maquina 3

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