Plan Ruth

Inicio 12.06

Que haces?

1. Lee la Info Importante y tu Plan que está más abajo

2. Lee la lista de compras

3. Comprá SOLO lo que aparece en Tu Plan

Tomá de noche antes de ir a dormir 1 cucharadita de aceite de coco, te va a ayudar a movilizar.

No se comen cosas light

No se come cada 3 horas, solo cuando tenes hambre

Se come 1 porcion a menos que estè especificado.

Se puede repetir el mismo dia siempre, podès dar vuelta la cena con el almuerzo a menos que estè especificado.

04.09.2023

13.08.2023

23.07.2023

No se come si no tenes hambre, no se come cada 3 horas. Si estàs llena no lo comas, esperà para más tarde o saltealo.

09.07.2023

No se come si no tenes hambre, no se come cada 3 horas. Si estàs llena no lo comas, esperà para más tarde o saltealo.

25.06.2023

Si no tenes ganas de cocinar probá de desayuno Cafe BulletProof - queda igual que un cafe con leche te llena y te ayuda a quemar grasa

08.06.2023

Lunes Miercoles y Viernes - Tabata - son 4 minutos

Martes y Jueves - Rutina 1 101