LOW CARB EJEMPLO

Desayuno

o 1 huevo revuelto , 2 rebanadas de tocino o panceta,  1 taza de espinacas salteadas y 10 tomates cherry

o manzana verde con 1 rebanada de pan integral con huevos revueltos 1 huevo y 2 claras 1 chorrito de leche descremada o deslactosada


Almuerzo

o 1 taza de porotos negros o lentejas, 1 taza de verduras salteadas y 1/2 taza de quinoa


Cena

o 100gr de salmón, 1/2 taza de quinoa, 15 espárragos y 10 tomates cherry.

o 100 gr de carne de vaca o suprema con Ensalada de Chauchas y Cherries

o Guacamole  con dips de cherries o brocoli o palitos de zanahoria

o Ensalada de Palta y Huevo


Postre

Gelatina light con Lista de Frutas de Intercambio

Caprichos de Turron


Mousse de Chocolate