Desayuno

Opción 1:

Si no tenes ganas de cocinar probá de desayuno Cafe BulletProof - queda igual que un cafe con leche  te llena y te ayuda a quemar grasa

Pan en 1 Minuto con 1 feta de Quesos - Lista de Intercambio y 1 feta de jamon de Embutidos - Lista de Intercambio - yo la hago en un bols rectangular y despues lo meto en la sandwichera

Media Mañana

Merienda

Café o Te (si es verde mejor) con

Podes hacer el pan en 1 minuto con jamon y queso idem desayuno

o 3 Galletitas Coco

Lunes a Viernes

Almuerzos

Te pongo opciones para Comprar Hecho a veces es dificil controlar las porciones cuando pedimos comida hecha; tu porción de carne es de 150gr - 170gr y de pescado 200gr, que te pases un poquito no pasa nada. Verduras verdes las que quieras, chauchas, calabacin, zapallo 150gr máx.

Te pongo a modo de ejemplo:  Lunes Miercoles y Viernes Pollo a la Portuguesa con DIY Arroz de Coliflor o DIY Tallarines Zucchini

Martes y Jueves:

Pastel de Carne

Cenas

Lunes Miercoles y Viernes

Brochette de Pollo y Panceta o Brochette de Cerdo y Panceta

Martes y Jueves

Hamburguesa con Cheddar con "1 huevo frito" a la plancha y te dejo una receta de papas si tenes ganas de cocinar Papas Fritas Nabo  - las podes hacer de berenjenas, de papa del aire, de alguna verdura màs si estàs inspirada.

Almuerzo

Sábado y Domingo

o Albondigas DIY Tallarines Zucchini

o Picada

o 150 - 170 de asado con Acompañamientos - Side Dishes a elección

Cena

Fondue de Queso con dips de tomates cherrys 

Postres

1 vez por dia se puede comer Frutillas con Crema