INSTRUCTOR DE TECNICAS DE GIMNASIA Y FITNESS

A que está orientado?

El curso está orientado a que los egresados sean capaces de desempeñarse en una sala de musculación, spa, hotel, etc. asi como también entrenar a alumnos personaliados de forma individual. El curso está enfocado principalmente al aspecto práctico/teórico para que puedan tener una rápida salida laboral, contando con observación del campo laboral y con pasantías. Los grupos son reducidos y personalizados, y los cupos limitados.

Detalles de la Capacitación:

  • Inicio: Sábado 14 de Marzo de 2020
  • Horario: 10 a 15hs
  • Regularidad: 2o y 4o Sábado al Mes
  • Duración: 8 meses


BENEFICIOS ALUMNOS

GRATIS Y 50% DE DTO

Aprovechá el esta Promo Inscribiendote hasta el 10 de Enero 2020:

  • GRATIS: Taller Intensivo de Entrenamiento Funcional
  • 50% de Descuento: En una Segunda Carrera de duración mayor de 4 meses
  • 50% de Descuento: Intensivos de: Box Training, Suspensión, Tecnico GymLocal

*Beneficios exclusivos para inicios 2020


DIPLOMA

Diplomas y exámenes están incluidos y avalados por la International Fitness Federation y nuestra Escuela

CAMPUS VIRTUAL

Te damos el acceso a nuestra Zona Alumnos en Nuestro Campus Virtual donde podràs descargar los manuales de clases, material adicional, las carreras que tienen que utilizar música también la pueden descargar de allí. Además cuentan con videos de ejecuciones, clases, novedades y ejercicios.

BOLSA LABORAL

Te incluimos en la Bolsa Laboral de la Escuela; muchisimos gimnasios consultan por instructores de determinadas caracteristicas y los vamos recomendado. Todos los instructores que actualmente se desempeñan en Espacio Fitness son egresados de nuestra escuela. Confiamos en lo que enseñamos por eso nuestros egresados están con nosotros!!

PROGRAMA DE CLASE

Estructuras y Funciones Humanas

  • Generalidades de la célula
  • Tejidos - Tipos y Características
  • Introducción Aparato Locomotor
  • Estructura y función del músculo esquelético
  • Tejido muscular
  • • Fibra muscular • Aparato contráctil. • Fisiología de la contracción muscular. • Metabolismo muscular y obtención de energía. • Sistemas energéticos. Su utilización según metodología de trabajo. • Clasificación de las fibras musculares. • Control nervioso del movimiento. • Unidad motriz 
  • Generalidades del aparato locomotor. • Huesos • Articulaciones • Músculos: clasificación. Tipos de acción muscular. Agonistas y Antagonistas. 
  • Anatomía funcional de los músculos del hombro, cintura escapular y pecho. 
  • Anatomía funcional de los músculos del brazo y del antebrazo. 
  • Anatomía funcional de los músculos del tronco y abdominales, y músculos del cuello. • 
  • Adaptaciones cardiorrespiratorias al ejercicio físico. 
  • Fisiología del esfuerzo. 
  • Consumo de oxígeno
  • Uso de la musculación en la vida cotidiana.
  • Definiciones fuerza max. Potencia, serie, rep, intensidad, etc.
  • Tipos de contracciones.
  • Objetivos del entrenamiento de fuerza.
  • Variables que condicionan el entrenamiento.
  • Variables del ejercicio.
  • Principios de entrenamiento.
  • Variaciones y combinaciones libres.
  • Posiciones de defensa y ataque.
  • Golpes de puño y patadas.
  • Técnicas y posturas.

Aerobox:

  • Métodos de coreografía: piramidal, sumatoria e inserción.
  • Sistematización de los patrones de mov. del sep. Ciclos de movimiento, familias de movimientos, pasos básicos, distintos ataques, traslados y patrones de piso.
  • Efectos fisiológicos y biomecánicos del entrenamiento en step.

Step:

  • Enseñanza de las coreografías. Funciones del instructor.
  • Coreografías. Equilibrio y estilos en las coreografías.
  • Prácticas de dirección entre los alumnos.

Pedagogía del aerobic. Motivaciones del practicante de aerobic. Niveles de clase. Preparación de las clases.

  • Ejercicios de transición.
  • Reglas de las transiciones correctas. Encadenamiento de movimientos.
  • Relajación y vuelta a la calma.
  • Movilidad articular. Condiciones de los estiramientos. Movilidad articular: extremidades superiores e inferiores. Stretching. Estiramientos de la musculatura de la cintura y columna vertebral.
  • Tonificación de los abdominales. Ejercicios correctos e incorrectos. Variación de intensidades.
  • Tonificación de la extremidad inferior: muslo y pierna . Glúteos y cadera.
  • Tonificación de la extremidad superior: brazos y hombros.
  • Tonificación muscular. Efectos y objetivos.

Trabajo localizado:

  • Trabajo cardiovascular. Bajada de pulsaciones.
  • Combo. Combinaciones de movimientos. Coreografías. Pierna libre, pierna lista, pierna lìder.
  • High impact. Efectos y pasos básicos. Seguridad.
  • Low impact: efectos, estilos, frecuenciay duración
  • Trabajo cardiovascular: high, low,combo y " cool-down".
  • Calentamiento coreográfico. Estiramientos musculares dinámicos.
  • Pasos básicos de low impact. Calidad del movimiento. Coordinación brazos-piernas.
  • Calentamiento. Objetivos y características. Tipos de calentamiento. Ejercicios del calentamiento.
  • La música. Frases musicales y ritmos. Beats.bpm
  • Corrección postural.
  • Estructura general de la sesión. vestuario. Calzado.
  • Gimnasia Aeróbica: Historia y definición.