ENTRENAMIENTO TREN INFERIOR


Lo realizamos 3 Veces por Semana, dejamos descansar tren inferior 24hs para volver a repetirlo.
Los dias de Descanso de tren inferior realizamos el entrenamiento de Tren Superior 

Entrada en Calor 

3 series de 20 reps con cada pierna

Descanso 30seg

Ejercicio 2

3 series de 20 reps con cada pierna

Ejercicio 3

3 series de 15 reps

Entrenamiento Piernas y Cola

Ejercicio 4

3 series de 20 reps con cada pierna  

Ejercicio 5

3 series de 20 reps con cada pierna

Ejercicio 6

3 series de 20 reps ida y vuelta