INSTRUCTOR DE CICLISMO INDOOR
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Historia y surgimiento Ajuste de la Bicicleta Asiento Volante Pedales Posicion manos Pedaleo Respiracion Cadencia Distintos terrenos Sprints Liberacion del Ritmo/Pedaleo Rìtmico Abdominales Relajación Visialización Calentamiento y Enfriamiento Estiramiento Monitores de Frecuencia Cardíaca Esfuerzo Percibido Desarrollo de la Base Aeróbica Entrenamiento en el Umbral Anaeròbico
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El Entrenamiento de Ciclismo Indoor Introducciòn Preparaciòn Presentacion Finaliaciòn Clase de Introduccion Ropa Equipo Diseño de Clases Objetivos Movimientos contraindicados Tecnicas Avanzadas de Ciclismo Desarrollo de la Cadencia Carga de Resistencia Carrera con Resistencia Saltos Sprints Tecnicas de Enseñanza Frecuencias Cardiacas Zonas de Entrenamiento Areas Funcionales Hidrataciòn |